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오늘은 유자차 효능에 대해 정리해보려고 해요. 겨울뿐 아니라 목이 아프다거나 잠이 오지 않을 때 자주 먹는 유자차에에 대해 알아보고자 했어요.
유자차는 맛있다고 알려져 있습니다. 저는 주말에 휴식을 취하기 위해 종종 한두 잔을 마십니다. 겨울에는 술을 마시는 것이 좋고, 밤에는 책을 읽으며 따뜻한 유자차 한 잔을 홀짝홀짝 마시는 것을 좋아해요. 유자차는 정말 여러분들께 건강상의 효능이 좋은 유자차에 대해 유자차 효능을 알아볼게요.
유자차란 무엇인가요?
유자차는 한국에서 유래된 차인데요. 한국에선 유자로 만든 차를 유자차라고 불러요. 감귤류 과일은 종종 설탕이나 꿀을 첨가해서 만든 마멀레이드의 일종인 감귤류 과일로 만들어져요. 그러고 나서, 물 한 컵에 2에서 3 티스푼의 뜨거운 물로 차를 만드세요.
만약 여러분이 처음부터 차를 만들고 싶다면, 유자나 유자를 잘라서 설탕이나 꿀과 섞어주세요. 그런 다음 약간의 혼합물을 떠서 뜨거운 물에 젖으면 된다고 알려져 있습니다. 당신은 차를 마시고 유자를 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다.
유자 열매 무엇인가요?
유자는 중국과 티베트에서 유래된 감귤류의 한 종류인데요. 그것은 현재 중국, 일본, 또한 한국에서 재배되고 있다고 알려져 있습니다. 이것은 귤만 한 크기이고 냄새가 놀랍지만, 아주 시고 시큼할 수도 있다고 알려져 있습니다. 레몬과 자몽을 약간 오렌지와 섞은 맛이 납니다. 익히면 향이 강하여 음식과 음료 모두에 좋은 재료가 된다고 알려져 있습니다.
유자차 효능
감귤류 과일은 높은 수준의 비타민 C, 마그네슘, 망간 또한 나트륨을 포함하고 있다고 알려져 있다고 알려져 있습니다. 그것은 감귤류의 모든 이점을 포함해요. 그것은 카로티노이드, 플라보노이드, 또한 폴리페놀과 같은 식물 영양소가 넉넉해요.
유자차 효능 1. 항산화제
유자차 효능에는 유자차에 포함되어 있는 카로티노이드와 플라보노이드는 몸의 활성산소를 중화시키는 것을 도울 수 있다고 알려져 있습니다. 이것은 세포를 손상시키는 환경에서 할 수 있는 손상인데요. 시간이 지남에 따라, 활성산소를 너무 많이 섭취하시면 산화적 스트레스로 이어질 수 있으며 만성적인 건강 문제가 발병할 위험이 증가할 수 있다고 알려져 있습니다. 그것들은 신체에 해를 끼칠 수 있는 유해한 세포들과 싸우는 것을 도와주는 강한 항산화제인데요.
유자차 효능 2. 당뇨병 예방
폴리페놀은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 떨어뜨리는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 폴리페놀은 그리고 녹말이 설탕으로 분해되고 있는 것을 막는데 도움을 줄 수 있으며, 혈당이 치솟게 해요. 폴리페놀은 그리고 건강한 장내 박테리아의 증식을 촉진하고 소화를 도와요.
유자차 효능 3. 비타민 C 특성
유자차 효능에는 유자는 비타민 C는 유자에 많은 양 함유 돼 있다고 알려져 있습니다. 비타민 C는 모든 몸 조직의 증식, 발달, 또한 회복에 필요해요. 그것은 몸 역활과 작용의 많은 측면에 관여하고 특별히 면역 체계를 유지하고 상처를 치료하는 데 귀중하고 요긴해요. 비타민 C는 그리고 활성산소로부터 신체를 지켜주는 또 다른 항산화제인데요.
유자차 효능 4. 면역체계 강화
유자차 효능에는 유자차는 면역 체계를 강화하는 것인데요. 비타민 C는 감염으로부터 신체를 지켜주는 것을 도와주는 백혈구의 생산을 촉진하는 능력을 갖고 있다고 알려져 있습니다. 그것은 그리고 백혈구를 외부의 손상으로부터 보호하면서, 더 효과적으로 작동하도록 도와요. 연구는 감기나 독감에 걸렸을 때 비타민 C가 넉넉한 음식을 먹는 사람들이 더 많은 합병증을 일으킬 가능성이 적다는 것을 보여준다고 합니다.
유자차 효능 5. 눈건강 향상
유자차 효능에는 유자차에는 비타민 C가 백내장과 황반변성과 같은 눈병을 미리 대처하는 데 도움이 될 것이라 하는 추측도 있다고 알려져 있습니다. 비록 현재 지속적인 이점을 보여주는 불충분한 결과가 있지만, 매일 비타민 C를 섭취하는 것과 백내장의 위험 저감 사이에는 상관관계가 있는 것 같아요.
유자차 효능 6. 혈액순환
유자차 효능에는 헤스페리딘과 나린진은 혈소판이 혈관 내벽에 달라붙는 것을 막는 것을 도와주는 유자 열매에서 발견되고 있는 두 가지 화합물인데요. 아직 연구는 한정적이지만 혈전과 혈관 염증을 미리 대처할 수 있다고 제안해요. 한 연구는 정기적인 Hesperidia 섭취가 혈압을 낮추고 혈관 역활과 작용을 증진할 수 있다고 제안했어요.
참가자들의 확장기 혈압은 4주 동안 매일 섭취한 후 낮아졌어요. 또 다른 연구는 헤스페리딘 보완제를 복용한 사람들이 심장 염증 표지자 수치를 현격히 저감시켰다고 제안했어요.
유자차 효능 7. 스트레스 해소
유자차 효능에는 유자 열매의 향은 스트레스 해소에 좋는 것으로 알려져 있다고 알려져 있습니다. 리놀륨과 리모넨과 같은 화합물은 유자의 향을 책임져요. 연구들은 기름이 긴장과 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 진정제를 포함하고 있다는 것을 보여준다고 합니다. 사실, 또 다른 연구는 10분 동안 향을 들이마시는 것이 참가자들의 심박수를 저감시켜주고 신경계 활동을 증진한다는 것을 발견했어요.
추운 밤에 일과를 마치고 휴식을 취하면서 유자차를 즐기는 주된 이유 중 한가지인데요. 은은한 향이 나고 허브차 한 잔 마시는 힐링 기분이 너무 좋다고 합니다. 맛이 좋을 뿐 아니라 상쾌한 냄새와 스트레스 해소 효과가 있다고 알려져 있습니다.
유자차 끓이는 방법
솔직히 말해서, 저는 부지런하지 않기 때문에 굳이 유자 열매를 사서 수작업으로 껍질을 벗기고 꿀이나 설탕물에 담가 섭취할 수는 없었습니다. 대신, 꿀, 유자 마멀레이드 한 병을 사서 따뜻한 물에 떠 넣으세요. 하지만 원할 경우 처음부터 만들기는 아주 쉽습니다. 유자는 채 썬 후 꿀물에 담가 1시간 이상 보관한 후 마십니다. 엄밀히 말하면, 물에 담그기 위해 오래 기다릴 필요는 없어요.
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